相信很多妈妈苦恼奶量不够,同样作为一个宝妈也希望其他宝宝们都能吃的饱,我就来说说我的一些情况吧。 下奶神器: 莴笋或者茭白炖瘦肉最好是筒骨或扇骨,调料只放姜片,盐,味精可放可不放,不要光喝汤也要吃干的,其次就是这几种材料炒着吃, 还有常见的鲫鱼豆腐汤,我呢一般是一个星期吃两次这种汤吧,现在奶量还可以,我宝宝马上8个月了,基本晚上都会溢奶,偶尔白天也会 再说这个奶的质量,多吃蛋白质维生素钙多或是汁水多的食材,比如瘦肉,鸡胸肉,鸡腿,鱼,豆腐,豆干,木耳,青菜,另外就算喝了汤每天也要多喝水。还有一点,可能不是每个人都听过,也不是适用每个人,我不喝汤的那几天偶尔会喝点米酒超市里都有买的,这个不是酒是饮品,只喝一点点大概有个小半碗吧,因为这个酒精含量比较多,喝多了对宝宝不好,或者是酒糟煮鸡蛋汤喝,这个就可以多喝点了因为加热之后酒精基本就已经挥发的所剩无几了 当然,这些是我的实际情况,对每个人不一定适用,但宝妈们可以试试
更多>>
更多>>