有宝妈说:我喝了多少花生猪蹄汤,除了吃出一身的肉,真的一点效果也没有。其实,这和怎么吃有关系。(我是亲身实践的,也有可能存在个体差异,请忽略)
汤里面最多的就是水,除了水,就是各种脂肪,蛋白质之类的营养成分。我平时的做法就是,多吃肉,少喝汤,多喝水。多吃瘦肉,瘦肉里蛋白质多,出的奶也没那么多脂肪。婆婆经常会说:看看人家的奶,那么稠,你的奶怎么像水样的?我是养娃,又不是养猪。宝宝健康,吃的饱就行,哪非要长那么多肥肉,反而不利于健康。
还有,宝妈们汤里可以适当加些通草,有通乳的功效,当然,熬通草水喝,也是可以的。
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