【新手报到】追奶打卡2~已成功~供需平衡并不难

奶少，宝妈忧愁，担心宝宝不够吃；奶多，宝妈开心，但又嫌麻烦，老是湿透衣服。 供需平衡其实很简单，乳房不是仓库，而是产奶的工厂。 奶少： 1、要多让宝宝吸奶，一边吃空再换另一边，吃空后还不够，再换边，交替喂奶。 2、宝宝不吃奶了，马上热敷按摩，吸奶器把两边仅存的一点奶全部吸空。身体感受到奶不足以满足宝宝需求，会加大产奶量。 3、乳房自动调节产奶，人工辅助。 接2，乳房会根据宝宝的吃奶情况，自动判断需要生产多少奶，如果你觉得不够可以吸奶器人工辅助调节。 4、自信心也很重要，你相信自己能行，能产很多奶。 5、奶阵。 一般奶阵多产奶多，一般出现在吃奶前或者喂奶后几分钟，就算软趴趴的乳房没有几滴奶，通过奶阵后奶水就会变得充盈，乳房相比之前要硬一些的。 6、出现胀奶要及时按摩乳房，马上让宝宝吸奶或者及时挤出多余的奶水。 7、多喝清淡的汤类和白开水(甜酒冲蛋，排骨木瓜汤，清淡的鸡汤、肉末青菜汤等) 8、回奶期，忌回奶食材。 昨天和一位宝妈聊，才知道她回奶的时候不知道很多回奶的食物是不能吃的，才导致怎么追奶也没用的 奶多： 1、稍微吃点回奶食物； 2、适当减少汤类； 3、胀奶时，手指轻压乳头防止溢奶，身体感受到供大于求，会自动调节减少产奶。