首先,我们先来认识一下宝宝的睡眠规律。相信许多妈妈都听说过,睡眠过程是一个个睡眠周期的循环,而宝宝的睡眠周期可以分为“活动睡眠”与“安静睡眠”的循环,一个周期30-50分钟。 当宝宝刚刚入睡,TA其实处于活动睡眠阶段。宝宝睡得较轻,呼吸不均匀,眼睛不时转动,时而还会出现睡眠微笑。直到睡眠周期过半,才会进入安静睡眠,这时宝宝呼吸均匀,不容易被叫醒。 当安静睡眠进入尾声,宝宝会自己再切换成活动睡眠阶段。这时,不能自己接觉的宝宝就会醒来。不能自行继续入睡的宝宝,就需要家长帮助接觉。 所以,本质上来说,只有当宝宝在一个睡眠周期(30-50分钟)结束后无法自行入睡,才需要家长的帮助让其接下去睡,这种努力和帮助也就是所谓的“接觉”。妈妈们可以通过记录宝宝的睡眠时间表,找到宝宝目前的睡眠规律,帮助科学哄睡、顺利接觉。
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