如何快速接觉？

1保持与入睡条件一致 宝宝不能接觉多数是因为入睡和醒来的环境不一致导致的。比如，入睡的时候是家长抱哄入睡的，醒来之后发现温暖熟悉的怀抱不见了，这时，不能自己接觉的宝宝很容易彻底清醒过来。 这种情况，就需要妈妈根据自己宝宝的喜好和睡眠习惯，抱着睡，陪睡，拍睡，又或者给宝宝一个安抚物，帮助宝宝继续入睡。 保持他入睡时和醒来后的条件尽量一致，你怎么哄他睡着，就怎么给他接觉。 2提前唤醒法 如果通过记录，妈妈们已经发现宝宝习惯了睡半个小时基本就醒的规律，那就可以试试在宝宝开始又醒的迹象的时候就拍拍或者轻轻抚摸他，也可以尝试在孩子尚未完全清醒的时候，提前恢复到入睡一致的环境，比如把宝宝抱起来走走拍拍。 这样就可以在宝宝将醒未醒、迷迷糊糊的时候，让他感到安全舒适，自然过渡到下一个睡眠周期。 3及时放弃 如果超过20分钟宝宝还没有成功接觉，那就尝试放弃。与宝宝一起进行低强度的玩耍，并提前下一觉的时间，避免宝宝过度疲劳。 无论是哪一种接觉方法，我们都需要给宝宝创造一个适合入睡的环境，比如房间的温度、湿度以及光线都适宜，保持安静通风的环境等等。而更重要的是爸爸妈妈们要有耐心，不要太焦虑，慢慢训练宝宝的规律作息，锻炼他们自己入睡的能力。