#SOS#产后背痛腰酸肩颈痛的宝妈们看过来啊！

小宝快三个月了，我自己产后抑郁和焦虑蛮严重的！所以月子里劳动得蛮多的(不是做运动哦)，加上喂奶一直都坐着。怀孕还导致骨盆前倾，后背感觉就已经变形了。最近空调吹得多，可能受寒了，整个背部一直处在紧绷和疼痛的状态，换个尿不湿都感觉疼得不行，小宝喜欢竖抱，我最多抱几分钟，整个背就受不了。感觉度日如年，生不如死。最后整天整天都躺平有热气吹着(白日梦做得多美啊) 所以求支招啊 在需要带孩子的同时，有什么可实行的缓解腰背肩疼痛的办法吗？？真的是不尽感激！ 先谢谢肯回复的热心宝妈们了