你有“回奶体质”吗? 回奶绝不是无缘无故,泌乳需要激素调节,而你的体质决定了激素水平,有的妈妈乳房饱满却没奶,可能就是泌乳素出了问题。 面对这种情况,我们一般鼓励妈妈选择正确的哺乳姿势和挤奶技巧,先守住不至于彻底回奶。其次才是催乳,可是做催乳只能帮助妈妈一时,在漫长的哺乳期总归还是要靠自己。 既然泌乳需要泌乳素,我们就不能让激素受到影响,尤其具有“回奶体质”的妈妈,生活中一定要注意休息好、情绪好、吃得好。 常见的可能回奶的食物 蔬菜类:韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。 调料类:桂皮、大蒜、花椒、茴香等。 海鲜类:田螺、螺蛳、螃蟹。海鲜性凉,有的妈妈吃了它除了容易回奶之外,还有可能会造成宝宝过敏。 茶酒类:大麦茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。 如果您是易回奶体质,担心回奶食物影响奶水,那么以下食物尽量少吃。 味精、山楂、豆角、茄子、柚子、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦芽糖、桔子、沙果、石榴、梅子、柿子、海参、西洋参、人参,少吃葱、姜、大蒜、辣椒,少吃油炸、油煎的食物。 还是那句话,人与人之间的确有某种不平等,首先就是身体上的,人家吃没事,不代表你吃也没事,当然反过来也一样,如果实在想吃,少吃一点也无大碍。
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