如何有效解决胀奶导致的乳房胀痛

哺乳期的妈妈因胀奶导致乳房胀痛是很常见的，除了产后2～6天内的生理性涨奶（初次胀奶），在产后几个月时间里，妈妈同样会受到胀奶的困扰，随着哺乳时间的延长，胀奶问题通常会自动缓解。 胀奶期 哺乳期最初的几个月，妈妈的乳房通常掌握不好泌乳节奏。无论宝宝是否在吃奶都要泌乳。于是妈妈每隔2-4小时就会感觉乳房很胀。这几个月也是最容易发生奶结和乳腺炎的时期。 这之后，乳房开始学着不再“胡乱泌乳”了。宝宝不吃奶的时候就缓慢分泌，宝宝吃奶的时候就快速大量分泌，俗语所谓“现吃现下”。供需平衡是哺乳期女性最佳的泌乳模式。泌乳进入供需平衡状态的妈妈就很少胀奶了。通常4-8小时，甚至更长时间不喂才会胀奶。 进入供需平衡状态的时间个体差异很大。多数妈妈在4-6个月开始进入供需平衡状态，少数妈妈要再晚些。也有为数不少的妈妈产后根本不怎么胀奶，直接进入幸福的供需平衡状态。极少数妈妈整个哺乳期都没法达到供需平衡。 生理性涨奶（初次胀奶） 生理性涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，一般在产后第3、4天达到最高点。 如果妈咪在孩子出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。 有的妈妈误以为不胀奶就是没有奶，或者没有足够的奶来喂孩子；有的妈妈等到胀奶了再开始给宝宝喂母乳。这都是错误的做法，如果妈妈挤挤乳头，发现有液体溢出，说明已经下奶，就可以喂宝宝了。 很多家庭会给产妇喝下奶的汤。必须注意的是，一定要在初次胀奶之后再喝下奶汤。因为新生儿胃口很小，而妈妈的乳腺管和乳头上的输乳孔往往还不很通畅。正常的胀奶就已经需要几天时间来缓解了。很多产妇在下奶汤的刺激下，胀奶非常严重，结果是导致了奶结甚至乳腺炎，不但妈妈受罪，宝宝吃奶也很不方便。 7个妙招帮你应对胀奶 一般情况下，及时让宝宝多次吸吮几天后，乳腺管即可通畅。但是乳房过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬，此时可采取以下办法舒缓不适： 1、热敷 热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，注意避免烫伤皮肤。热敷不要随意进行，什么时候适合热敷，本文后面会讲到。 2、冷敷 如果胀奶时疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。 3、洗热水澡 当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。 4、温水浸泡乳房 可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。 5、按摩 热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。 6、借助吸奶器 奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器辅助挤奶。 7、寻求催乳师或通乳产品的帮助 胀奶奶水不通，自己又无法解决的时候，可以找专业的催乳师，帮你按摩排奶疏通乳腺；也可以选择通乳产品。 8、看医生 如果通过以上方法，肿胀仍然无法缓解，疼痛继续，建议去医院治疗。 母乳喂养期间，如果妈妈遭遇涨奶乳房肿胀得很硬，利用上述办法可使乳房变软，这样宝宝才容易含住奶头，或者可以将乳汁挤出，喂给宝宝。 胀奶到底冷敷还是热敷？ 很多妈妈反馈，医院的护士说乳房肿胀严重就冷敷一下，说冷敷后痛疼缓解，还说千万不要热敷，热敷后乳房会更容易胀，妈妈更痛苦......而催乳师却说，涨奶引起的乳房胀痛要热敷并及时排出奶水...... 其实到底冷敷还是热敷是要看情况的。如果你感觉乳汁少，或乳房内有硬块（硬块是奶结，乳房并未水肿），可以热敷一下，这样有利下奶和乳块的散开。如果冷敷，会造成毛血管收缩，乳腺管变细，乳汁反而更难排出，导致硬块更严重，反而得不偿失。 而当乳房已经堵奶造成水肿时就不宜热敷，此时热敷等于雪上加霜。比如产后生理性涨奶阶段乳腺是会肿胀的，这时会有轻微的胀痛感，如果这时再热敷（热胀冷缩），那无疑是让乳汁下的更快，涨奶更严重。 所以有些新妈妈会说，“怎么越热敷反而越涨奶？”就是这个道理。如果热敷后能够及时排出奶水，就能很好的缓解胀痛；如果热敷后无法排出奶水，那么就适得其反了。 但有些妈妈并不适合热敷： 1、皮肤有损伤的。一些皮肤有破口、损伤或者发炎、化脓、感染等情况的妈妈，不适合热敷。 2、皮肤对温度敏感，或者容易对药物过敏的人，热敷也一定要注意。 关于热敷和冷敷专家这样说 热敷：当局部受热刺激时，受热部位及周围小动脉扩张，加速血液循环，刺激泌乳，同时能让乳房组织短时向内更柔软！注意一定不要盲目热敷，热敷可以在乳房充盈，但没有红、肿、热、痛时想排出乳汁或增加泌乳量时使用。 冷敷：可以降低局部的温度，消水肿，镇痛，控制炎症。冷敷在乳房出现红、肿、热，痛其中任何一种或几种时可以使用。 每个人当下的乳房问题和处理程度会有不同，孩子的吸吮情况也一定会有差别。乳汁淤积初期，热敷可以帮助乳房放松更利于乳汁排出，但需要提醒的是，在乳房出现红肿热痛的时候频繁长时间的热敷就很可能会让情况更严重。 如何预防胀奶？ 产后3天左右是来奶的关键期，部分妈妈乳房并不涨，所以这时的妈妈很着急，喝了下奶汤，导致乳房胀痛严重，其实乳腺是越吸越通畅的，但因宝宝出生后吃奶粉，没怎么吸妈妈的乳房，这是造成胀奶的原因之一。 如果出现胀奶，奶水自然不会多。现在很多妈妈少奶，一方面是因为胀奶导致回奶，另一方面就是宝宝刺激少了。很多妈妈生产后，很疼很累不方便让宝宝吸奶，使得宝宝错过最佳吸吮时间。 1、在喂奶粉之前先让宝宝吸 保证宝宝每天的有效吮吸次数，这时的吸不一定要吃多少奶，而是让宝宝来刺激乳房、这样以后乳汁不但下的快来的多，乳腺管也会通畅。 让宝宝及早开始吮吸，宝宝出生半小时内就可以开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。注意哺喂次数，约2-3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。 如果乳汁分泌过多，宝宝吃不完，应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既能解决妈妈乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。 2、加奶粉要用小勺 虽然小勺慢一点（注意温度)，但宝宝不会出现乳头错觉，现在的麻烦是为以后的顺利做准备。 3、减少奶粉，增加亲喂的次数 在宝宝充分吸通乳腺后，这时即便来奶妈妈们也不会感觉太胀，宝宝也没有乳头错觉，这样妈妈的奶水会越吸越多，这个时候奶粉要慢慢减少，取而代之的是增加宝宝的吸奶时间。