接上一篇补充一下。 其实达到供需平衡并不像大家想象的那么难以达到,只要方法得当,妈妈能够以平常心去坚持,很快就会有惊喜的发现。 一、认识泌乳机制。 简单来说,宝宝给妈妈多少有效的刺激,妈妈的乳房就会“照单生产”多少母乳。只是乳房产奶量的变化总是滞后于需求的改变,也就是乳房下一餐“生产”多少,取决于宝宝上一餐吃了多少。这样的信息传递使妈妈的泌乳量处于持续的调整状态。 二、母乳产量为何会偏离宝宝的需求? 为什么有那么多的妈妈会有“吃不饱”或“吃不了”的苦恼呢? 有的妈妈认为,宝宝没拉没尿的情况下哭闹不睡,就是因为饿了,而喂的时候宝宝又一副不愿意吃的样子,就认为自己的奶水不够,就添加了奶粉,殊不知,宝宝哭闹,除了拉尿、饿这三种基本情况,宝宝撑了、热了、痒了、没安全感了,都是通过哭闹来表达,而妈妈错误的判断之下产生的错误的行为,阻碍了宝宝刺激妈妈产奶的生理反应,长久下去,奶水只会越来越少。 有的妈妈认为,哺乳期绝对不能偷懒,即使宝宝晚上不醒来吃奶,也一定要及时排空乳房,一是预防积奶,二是让奶水产的更多更快;有的妈妈喂奶前必须先用吸奶器吸出几十毫升母乳,再喂宝宝,不然宝宝一侧都吃不了;有的妈妈觉得宝宝饭量太小,一侧乳房都吃不空,每次哺乳后都会用吸奶器吸奶;还有的妈妈听信2小时一喂,不管宝宝饿不饿,两小时一到,就哺乳。结果就是奶水越来越多,越来越多。 以上这些都属于频繁排空乳房的情况,对于母乳量多的妈妈来说,用吸奶器达到乳房软绵绵的感觉,也就是我们所说的“排空乳房”,慢慢就会进入“越涨越吸,越吸越涨”的恶性循环中。有些妈妈虽然明白了这是个恶性循环,但不排奶又觉得涨的不舒服,担心会积奶,会得乳腺炎,反而更加不敢不排。 三、涨奶时如何达到供需平衡呢? 缓解过度涨奶的关键恰恰需要适度涨奶。自然哺乳下,妈妈的泌乳量即便多于宝宝的需求量,也不会多出太多。乳房涨奶了,身体便会把涨奶当作“乳汁过多,请减少产奶”的信号,下次就会少产些。泌乳量就自然接近宝宝的需求量,从而达到供需平衡。而往往在达到供需平衡状态时,妈妈觉得乳房不那么涨了,就觉得奶水少了、不足了,其实妈妈们无需紧张,这是供需平衡的表现,是值得高兴的事。 四、调整期间乳房肿胀或不通怎么办? 如果出现肿胀,可以外敷卷心菜叶子、土豆片、蒲公英、仙人掌等缓解胀痛;如果出现不通,一定要及时请专业人员进行手法疏通。 五、重要的事情再说一遍。 再次强调,有的妈妈发现乳房不涨了,就担心是母乳不足。如果宝宝吃奶正常、尿量正常,是完全不用担心的,这是供需平衡的表现。随着宝宝月龄的增长,乳房体积会逐渐缩小,但产奶速度会加快,宝宝的吸吮和吞咽速度也会加快。有的大月龄宝宝5分钟就可以吃空两侧乳房。有的妈妈的奶阵时间可以达到大概2分钟,吸出的母乳量都可以达到300毫升。 所以,妈妈们了解了哺乳的动态变化过程,是不是放心了很多呢?
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