一般我们可以根据宝宝的清醒状况,将他的醒觉状态分为:熟睡期、浅睡期、半睡半醒期、安静清醒期、活动清醒期及哭闹期。 宝宝的睡眠周期与应对方法 睡眠周期 宝宝特征 应对方法 熟睡期 1 睡着且呼吸规律,没有肢体的动作、脸部安详。 2 会因为外界突然的刺激而有惊吓动作 3 很难被吵醒,若被吵醒,很快再度睡着 妈妈可以趁这个时候休息一下 浅睡期 1 虽然睡着,但是肢体会出现很多动作 2 呼吸可能不规律,有脸部动作及表情,甚至可看到眼皮下眼球在转动 3 比较容易被吵醒,但因为宝宝并非清醒,不容易喂食 宝宝会有很多动作和声音,此时不要急着去打扰他 ,他可能自己又会进入熟睡期 半睡半醒期 1 动作不一定,呼吸不规律,时而张眼或闭眼,反应较慢,眼皮看起来很沉重。 2 比起前两期比较容易被叫醒 3 很难分辨宝宝是清醒或睡着 如果给宝宝喝奶,需要花一段时间让他完全清醒 可以给宝宝一些视觉或听觉上的刺激来叫醒他 安静清醒期 1 肢体动作很少,呼吸规律 2 可以看到宝宝的眼睛睁大而明亮 3 很容易注意到外界的刺激 可以和宝宝说话、看着宝宝或抱宝宝 宝宝反应及学习的最佳状态 如果宝宝有想喝奶的表现,也很适合喂食 活动清醒期 1 肢体动作很多,脸部表情动作很多 2 眼睛可能睁大但也可能因为烦躁而闭起来 3 对外界的刺激很敏感 通常这个时候应该喝奶了 因为宝宝很烦躁,可能不容易和他玩 如果是独处,有时宝宝会开始一些自我安抚的动作,如吸手指 哭闹期 1 宝宝的呼吸不规则,脸部皱成一团,哭,肤色改变 需要改变的讯号 有的宝宝可以自我安抚,如吸自己的手指,有的宝宝需要外来的安抚。 尽量不要这个时候才开始喂奶
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