精4-6个月：宝宝辅食应该怎么吃？

宝宝到底什么时候开始吃辅食呢？

这大概是每个新手妈妈都会遇到的问题了吧，当时的我也是困惑不已。大多数的建议这样的：一般宝宝出生4-6个月就要添加辅食了，奶粉的宝宝可以4个月添加，母乳的宝宝可以6个月的时候再添加，不要给宝宝添加的过晚。

那么，到底是4个月还是六个月？其实每个宝宝的身体发育的情况都不一样，还是妈妈自己的判断最准确。

判断的标准有以下几点：

1. 宝宝按照平时的作息喝奶，还是饿得很快；

2. 宝宝有些不爱喝奶了

3. 宝宝对大人的进食产生了兴趣，盯着大人吃饭的动作，

4. 扶着宝宝，可以坐起来了，

5. 口腔排出的反射逐渐消失，用勺子喂食物的时候，宝宝的试听不是总将食物顶出来了，

6. 宝宝的体重比出生时增加了一倍，或者达到了六千克艺术。

经过妈妈的细心观察，有这些表现的宝宝就可以开始吃辅食了。

之所以称之为“辅食”，是因为在这期间，宝宝依然以母乳或者配方奶为主，食物为辅。

4-6个月的宝宝，母乳或者配方奶约为90%，辅食的比例约为10%。

辅食喂养的原则有哪些？

1. 由少到多、由稀到稠、由细到粗

给宝贝添加辅食要逐渐由少到多，根据宝宝的消化情况来判断。刚刚添加辅食时候，只能给宝贝味比较稀的流质食物，逐渐增加稠度和颗粒，最后发展成完整的固体食物。当宝宝快要开始长牙的时候，妈妈可以将食物的颗粒做得粗一点，这样既有利于锻炼宝宝的咀嚼能力，又可以促进宝宝乳牙萌出。

2. 从低敏食物开始喂养

给宝贝们做辅食，从低敏食物开始。低敏食物优先是米，接着是蔬菜、水果、蛋黄，接下来可以少量尝试肉类和豆类，白肉优于红肉，最后可以尝试海鲜、坚果等高过敏原。

3. 尝试新食物，每次只添加一种，观察3-5天

给宝贝尝试新的食材，在原有安全食材的基础上，每次只添加一种新的食物，观察3-5天。如果宝宝没有过敏反应，就可以再添加下一种新食物了。如果宝宝有些过敏反应，可以快速判断出是新添加的食物有可能使宝宝过敏了。另外，给宝贝第一次添加新食物，尽量安排在中午之前，万一宝宝有严重过敏或者胀气，白天也比较容易到医院找医生。

4. 先吃辅食，再吃奶

先吃辅食，再吃奶是比较理想的顺序。妈妈可以先给宝贝吃辅食，再喝奶，直到吃饱。宝宝先吃了辅食，听着妈妈温柔的表扬，嘴里喝着平日熟悉的奶，这是喝奶的行为会成为乖乖吃辅食的正面鼓励，宝宝也就越来越喜欢吃辅食啦！当然，有些宝宝很饿，一定要先吃奶，也是可以的。但是要注意不要一下子吃饱。如果宝贝吃饱了，当然也就吃不下辅食了。

辅食怎么做？

真想每道辅食都给妈妈做一遍，今天介绍四道辅食吧：

原味米粉

食材：米粉

做法：

1.去一勺米粉，加入5-6勺温水，静置一会，使米粉充分亲润

2.画圈搅拌均匀即可~

小米汤

食材：小米

做法：

1.小米洗净

2.锅中放入水，水开后放入小米，熬煮

3.粥晾温，取适量的小米粒，用筛子粘成小米糊，加入适量粥汤。

南瓜泥

食材：南瓜

做法：

1.南瓜去籽去皮，洗净切块

2.南瓜蒸熟，加入适量温水，粘成细腻的南瓜泥。

苹果泥

食材：苹果

做法：

1.苹果洗净，对半切开；

2.用勺子把苹果慢慢刮成泥状即可。