孕育养娃神器
锌+蛋白质,提高吸收率 锌元素,参与了人体的大多数代谢活动。缺锌的宝宝,可能会有偏食、厌食、生长发育缓慢等不同表现。 通常情况下,植物类食物中含有的植酸会干扰宝宝对锌的吸收,而富含蛋白质较多的动物类食物,则可以促进锌在体内的吸收。 所以,含蛋白质较高的动物类食物,同含锌的食材一起同食,能够促进宝宝对锌的吸收。 提示: 富含矿物质锌的食物: 贝类等海产品、红肉、动物内脏、薯类、燕麦、芝麻、花生、蘑菇、干果等。 富含蛋白质的动物类食物: 蛋类、禽肉、鱼肉、牛肉等。
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