【新手报到】孕妈要注意

1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。 2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 3、避免吃过多的糖：经常食用高糖食物，会引起糖代谢紊乱，成为潜在的糖尿病患者。 4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 5、避免吃人参、桂圆：孕妇食用人参会加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。 6、避免吃腌制食品：含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体不利。 7、过敏性体质的人慎食致敏食品：致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。 8、避免吃各种“污染”食品：尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品。 9、避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。