想要分娩顺利，别光顾爬楼

现在有越来越多的孕妇都会选择顺产作为分娩方式，因为顺产有很多其他分娩方式所不具备的优势。而同样是顺产，有的孕妇很快就生了，有的孕妇却要承受很大的疼痛才能生下来。很多孕妇为了能加快分娩的速度，在分娩前会通过爬楼梯来帮助开骨缝。爬楼梯对于身体重的孕妇来讲，真的是很费力，有时没爬几步就气喘吁吁的。其实，除了爬楼，这3个动作既有助于分娩，还不费力，快来试试吧。 1. 散步 对于孕妇来讲，散步应该是最合适的运动了，很多孕妇从怀孕初期就开始每天坚持散步。一般散步的话，最好一次性在半小时以上，有氧运动的效果会更好。当然了，这也要看孕妇的具体情况。如果散步半个小时身体吃不消的话就没必要硬撑，停下来休息会儿。而且像三天打鱼两天晒网这种也是没什么效果的，最好可以天天坚持。到了孕晚期或者是在开骨缝的过程中，孕妇也可以适当的散步，这样对分娩很有帮助。 2. 盘腿坐 孕妇可以选择一个安静的地方，然后盘腿而坐，像打禅一样。注意在坐立的时候，要把腰部挺直，双膝尽量贴向地面。孕妇通过做这个动作，可以锻炼骨盆的柔韧性，而且可以促进下半身的血液循环。在分娩的时候，骨缝能开得快一些。在做这个动作的时候，孕妇可以放些舒缓的音乐，让自己放松下来，这样对自己和胎儿都有好处。 3. 靠墙下蹲 孕妇可以将后背紧贴在墙上，然后双腿慢慢下蹲，有点像扎马步，下蹲到坐姿的时候就停止。然后保持这个姿势10秒左右的时间，再慢慢起身。休息一会儿后继续这样的动作，大约10几次就可以了，如果身体条件允许的话，也可以多做一些。这个动作就对孕妇的分娩很有帮助，能够加快开骨缝的速度。但是有很多孕妇做不了这个动作，也是要在自己身体条件允许的情况下在做，可别强求。

想要顺产更快，少遭罪的话，孕妇就要在平时付出这些努力。当然除了这些动作，像坐瑜伽球也能加快开骨缝。希望每位孕妇都能顺利产下健康聪明的宝宝

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