宝宝长高的秘诀

1、把握宝宝生长规律 父母们可以每个月给宝贝量一次身高，从而发觉宝宝的生长规律。 比如有的宝宝秋天长个快，而有的却是夏季长得更快。一旦发觉宝宝的规律，就要注意在其长高的时间里均衡营养。 2、多吃补钙的食物 吃是最直接的补充方法，所以平常可以给孩子准备一些高钙食物，比如说豆腐、牛奶、海带、虾皮、坚果等等。如果孩子缺钙严重，那么不妨在咨询医生之后，适当补充一些钙剂、钙片。切记在医生指导下服用相关补药。 3、每天保持半小时运动 有研究显示，运动也会促进生长激素的分泌，而且在运动半小时后，激素分泌会达到峰值。建议有空带孩子出去运动运动，注意要超过半小时奥。 4、没事多带宝宝去晒晒太阳 当人接受太阳照射的时候，体内会自主合成一些维生素D，所以平常要多带孩子出去转转，在呼吸新鲜空气的同时，也能促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。 5、有规律和高质量的睡眠 如今人们的生活日益丰富，城市也越来越喧嚣。而作为父母们，却应当管理好宝宝的睡眠，不要让小宝贝和大人一样熬夜。 晚上尽可能9：00~9：30就让宝宝入睡。晚间10：00~1：00、早上6：00~7：00的睡眠尤为重要，此为生长激素分泌的最高峰，最好能进入深度睡眠！ 6、培养开心乐观的宝宝 哭是一种很消耗能量的事，爱笑的宝宝不论是身高还是各方面的发育都可能更好。身体只有有足够的能量，才能长高长壮哦！