无痛健康断奶好方法，乳房比怀孕前还要圆润坚挺。

科学断奶非常重要，有的妈妈们不喝汤水，甚至用毛巾勒住胸部。这样做显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛。需要宝妈们注意以下几点：        1、如果乳房胀得难受，不可硬憋，可以适当挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。        2、断奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸吮乳头，也不要让宝宝摸乳房。        3、不要用热毛巾热敷或冰袋冷敷乳房。热敷会导致乳汁发酵变质，形成化脓情况。冷敷会导致乳汁形成奶结，不利于排出奶水。        不正确的回奶会导致：        1、硬憋回奶的，乳房憋胀几天，不涨了感觉奶水就算回了。  2、半个月后，乳房开始萎缩，皮肤松弛。        3、一个月后乳房进一步萎缩，并且里面有疙瘩，可能还有隐隐的疼痛，挤挤能出奶水。        4、三个月后，乳房皮肤松弛，干瘪，下垂，外扩，没有恢复原来的弹性和坚挺的外型。        5、色素沉着，乳头乳晕还是深褐色，没有恢复原有的嫩红色。        6、回奶后，检查有乳腺增生和肿块是非常常见。        提及原因：都是没有哺乳或哺乳后没有正确回奶导致的。