刚刚生完宝宝的产后妈妈,最希望的就是奶水分泌充足,身体恢复的快。充足的奶水能够帮助宝宝更好的健康和成长。今天小编和大家分享的内容是,在哺乳期怎样做,才能更好有效的分泌乳汁让宝宝无忧健康成长。 1、 黑芝麻粥 黑芝麻是产后孕妈妈的药膳方。生活中较为常见的食物,它的营养价值是非常高的。不仅仅滋养人体的五脏健康,而且,还会拥有润肠道的作用,因此,黑芝麻在日常生活中,被称为滋补的圣品。黑芝麻中含有大量的脂肪和优质蛋白成分,具有分泌乳汁的作用,在产后,孕妈妈常吃黑芝麻粥,能够有效的帮助分泌优质,对于乳汁分泌的少有一定的缓解 2、 牛奶木瓜汤 木瓜是丰胸养颜的最佳良品,并且,对于乳汁分泌不足,也有一定的缓解效果,因为木瓜和牛奶的完美结合,能够使里面的微量元素更好的让身体吸收,对乳汁分泌有更好的作用。 3、 鲫鱼汤 在坐月子期间,是必须要喝鲫鱼汤的,因为鲫鱼中的营养成分,是比较丰富的,有很好的催乳效果,对于产后妈妈的身体恢复也是非常不错的,它里面含有的蛋白质和营养成分,能够补充产后妈妈的身体抵抗力。每天喝一次鲫鱼汤,对乳汁分泌有非常好的疗效,并且,鲫鱼中的脂肪是很少的,吃多也不会长胖
各位产后妈妈,您在月子期间,是否也有乳汁分泌不足的现象呢?为了让宝宝吸收更好的营养,不妨在日常生活中常吃以上三种食物,对于乳汁分泌还是非常不错的。更多>>
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