母乳在日常饮食上应该注意的问题

母乳在日常饮食上应该注意的问题 1 增加蛋白质的摄取，最好每餐有一半以上为动物性蛋白质的食物，如肉、鱼、奶、蛋等 2 逐渐地给宝宝增加水果、蔬菜及水分的摄取量 3 完全素食者应额外增加维生素B12的营养补充 4 不乱服成药及其他刺激性食物。食物会借由母乳传送，继而影响到宝宝的身体，所以哺乳的妈妈最好避免在哺乳期食用刺激性的食物，如咖啡、茶、烟、酒及麻辣火锅等