宝宝到了可以添加辅食的月龄,爸爸妈妈可开心啦!开始琢磨着,怎么让他吃得更有营养。不少人觉得鲫鱼汤、猪骨汤、鸡汤、鲜榨橙汁等等,富含钙质和各种维生素,给宝宝吃一定错不了。殊不知,这些食物虽然有一定营养价值,但不并是最适合宝宝的哦~ 那怎么给宝宝选择有营养又合适的食物呢?今天小编就带大家来看看。 1.果泥比果汁好 很多人觉得果汁好喝又营养,最适合宝宝了,其实不是的,即使是鲜榨果汁,很多维生素和膳食纤维都流失了,营养不如整个水果。而且宝宝天生喜欢甜的,一旦习惯果汁的口味后,很有可能拒绝喝白开水,而且容易造成龋齿。更重要的是,果汁容易“占胃”,宝宝一旦喝多了,其他食物就吃不下了,长时间这样,还有可能引起营养不良呢。 因此,刚添加辅食的宝宝要吃果泥,之后可以将水果切成小碎末状或者小条状给他吃,这样营养会更好 2.菜泥比菜汤好 很多爸爸妈妈会把煮好的菜汤给宝宝吃,这样做也是不合适的。我们知道,蔬菜中绝大部分营养是在菜里,而不在汤里。让宝宝经常喝营养价值很低的菜汤,不利于生长发育。 最佳的方式是根据宝宝的月龄和咀嚼能力,将蔬菜做成菜泥或菜碎末,直接给宝宝吃,而不是喝菜汤。另外,水煮蔬菜的时候,蔬菜上残留的农药和所含的草酸会溶解到水里,甚至还会有重金属,这些对宝宝的健康也会有影响。 3.肉比肉汤好 不少地方都流行将鸡鸭鱼肉炖成汤喝,觉得这样非常滋补,其实这也是误解。因为这些肉汤的主要成分是水,不管是鸡肉、鱼肉还是猪肉,营养主要存在于肉中,汤并没有爸爸妈妈想象的那样有营养。 爸爸妈妈还要注意的是,这些肉汤含盐量往往会比较高,这也不利于宝宝养成清淡的口味。因此,对宝宝来说,肉比肉汤更适合,美味的汤只能是配角。 4.稠粥比稀粥好 很多人习惯早餐配碗粥,不过宝宝喝粥可是有讲究的,月龄不同,粥的浓稠度也是不同的。稀粥绝大部分都是水,相比稠粥,营养价值较低。在宝宝刚开始添加辅食的时候,可以喝稀一点的粥,方便咀嚼和吞咽,等他辅食接受度好了,就需要及时换成稠粥啦。 爸爸妈妈们,给宝宝选择辅食的技能,你get 了吗?
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