在怀孕期间,你应该避免吃生肉,并注意吃鱼。具体来说,你应该避免吃大鱼,比如剑鱼、鲨鱼和鲭鱼。众所周知,这些鱼含汞量相对较高,会伤害宝宝。你也应该限制其他海鲜的摄入量,平均每周不要超过两餐。这包括在汞含量相对较低的海产品,例如虾、大马哈鱼、鲶鱼、金枪鱼罐头。
在怀孕期间你不应该食用未经高温消毒的牛奶和未经高温消毒的奶制品。你还应该避免某些软奶酪,它们可能有引起细菌感染。怀孕期间喝咖啡或其他含咖啡因的饮料是可以的,但你不应该每天喝超过一到两杯。但酒就不要喝了,以免导致出生缺陷和其他并发症,包括胎儿酒精综合症。