妈妈需要给宝宝提供一个良好、安静、舒适的睡眠环境,排除掉尿布湿了、被子过厚、室温过高、衣服太紧、晚饭过饱等让宝宝感到不适的因素,让宝宝养成按时上床睡觉的良好的睡眠习惯。 1、要保证按时睡眠,宝宝不像成人,他们没有累的感觉; 2、全家尽量统一时间就寝,妈妈即使需要熬夜,也尽量小声; 3、不要开灯,有的妈妈为了防止宝宝起夜碰着,在墙角处设有壁灯,彻夜不关,这特别不好,对宝宝的神经有影响,自然也影响睡眠; 4、宝宝睡觉前不要在让他再看书什么的,或者玩得太过兴奋,入睡前看的电视或听的故事使他过度兴奋、紧张,入睡后大脑仍处于兴奋状态,容易导致睡眠不安。最好能稍微出去散下步,做些能静下心来的活动。
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