孕育养娃神器
米粥和挂面、绿豆 稀饭或小米粥含有多种营养成分,小米每100克中含膳食纤维1.6克,含铁5.1毫克,含维生素B10.33毫克,这些营养物质都是产妇所急需的。它还含有较高的纤维素,可以促进肠蠕动,有利大便排出,预防便秘。米粥质烂,含有较多水分,富有营养且容易消化。 挂面的营养较全面,在汤中加入鸡蛋,放入少量的鸡丝和新鲜蔬菜,食用方便,且营养价值高,又容易消化。 绿豆的蛋白质含量与芝麻相似,粗纤维含量高,具有消暑降温、清热解毒作用,尤其适宜产妇夏季食用。
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谢谢宝妈的分享
学习了感谢分享
小心,七种绝不能吃的鸡蛋
鸡蛋是日常生活中普通的不能再普通的食物了,但是你了解它吗?...但是,鸡蛋虽好,有几种“坏蛋”是万万不能.
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