主食一日100～120克为宜
停止授乳后，通过主食来为宝贝提供所需的营养成分，因此，不仅一日三餐要规律，而且量也要增加，一次吃一碗婴儿用碗. 是最理想的。
每次吃的量是因宝贝而异的，但若与平均情况有太大差距，应检查宝贝的饮食上是否出现问题。很多时候，喝过多的牛奶或还没有完全断奶时，食量不会增加。
不要边看电视边吃饭
宝贝现在已经开始和大人一起用餐，但是很多大人习惯边看电视边吃饭，这也会影响宝贝。一边看电视一边吃饭会分散宝贝吃饭的注意力，影响宝贝的食欲，还会影响宝贝的消化能力。
宝贝不愿吃米饭，怎么办
要均衡摄取五大营养素，不一定非要喂米饭。愿意吃面的宝贝，可以多做些加蔬菜和肉的面食，宝贝吃面食时很多时候不咀嚼，直接吞食会影响消化功能，但加点儿蔬菜就可以防止直接吞食的坏习惯。
如果宝贝喜欢吃面包，也可以喂些三明治和土豆汤。先给宝贝喂点儿他喜欢的食物，这样能提高他对食物的期待感，食欲也会有所提高。
宝贝较瘦也不要经常喂
宝贝的体重不增加时，不少人就会频繁给宝贝喂食，这是不正确的。随时喂牛奶、水果、面包、蒸土豆等，表面上看是补充营养，实际上会导致宝贝食量减少。
不少人认为，喂零食能补充身体所需的营养，但一两种零食不能像饭那样补充多种营养素。宝贝越瘦，更应该规定好吃饭和吃零食的时间，避免养成随时喂食的坏习惯。
怎样应对宝贝积食 ？
宝贝的消化器官发育还不完善，消化功能还比较差。
如果父母不能正确地喂养，宝贝饮食没有规律，而且没有节制，就有可能损伤脾胃，如果出现肚子胀、厌食、大便稀且有酸臭味等症状，宝贝就是积食了。
解决办法
宝贝一旦出现积食症状，可以吃些好消化的粥、蛋花汤、面条等。同时不要再给宝贝吃高热量、不易消化的脂肪类食物，以免加重积食。
如果宝贝不想吃东西，就不要强迫宝贝吃，给脾胃一个休整的机会。
《中国育儿百科0～3岁》
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