妈妈的困扰: “我 10 个月大的宝宝上午根本就不睡,白天通常也不会有超过半小时的小睡。究竟宝宝们需要多长时间的小睡呢?” 作者分析: 10 个月大的宝宝至少需要上午小睡一个小时,下午小睡 1 ~2 个小时。 在 1~2 岁时,有些宝宝会放弃上午的小睡,但他们仍然会要求下午小睡。 你不能强迫宝宝去睡觉,但是你可以创造条件引诱他去睡觉,让他自己感觉困。试试下面的方法: 1. 和宝宝一起小睡 你可能希望趁宝宝睡着的时间来“做一些事情”。放弃这种诱人的想法吧。对于你来说,小睡一样重要。 2. 建立一种习惯 为了使他习惯在固定的时间小睡,你可以分别在上午和下午找出特定的时间和他一起小睡。这会使宝宝习惯一种连续的、有规律的生活模式。 3. 制造睡眠环境 在快要到小睡时间时,把宝宝抱到一个安静、黑暗的房间,放点柔和的音乐,和他一起依偎在摇椅上,或者是躺在床上,这会使他比较期望睡觉。 一旦他开始沉睡,你就可以把他轻轻地放进摇篮里,继续陪他睡,或者轻轻地走开。 以上内容选自《西尔斯亲密育儿百科》[美]威廉·西尔斯等(著),爱心树童书
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