这才是产后恢复身材的黄金时期，很多宝妈错过了

生完宝宝以后，最让宝妈难以接受的就是宝妈的身材变形了。在宝妈圈同样有这样的警句：四月不减肥，六月徒悲伤。看着从前照片里苗条的身材，再看看如今肚子上的赘肉，所有的宝妈都会满脸惆怅。那么产后的宝妈应该怎么做才能更好的恢复身材呢? 首先宝妈们出了月子，就不要成天还是待在家里，可以出去进行适当的运动。产后的减肥是非常有必要的，尤其是把怀孕期间增加的赘肉减掉，否则在未来的一段时间内，有可能会更加肥胖。宝妈在产后的2-3个月，是恢复身材的最佳时机，因为这个时期赘肉中的脂肪还处于游离状态。 在产后的2-3个月进行减肥，身材恢复到以前状态的难度比较小。如果在产后6个月，宝妈的身材还没能恢复，那也没必要灰心丧气。长期坚持适度的饮食以及运动，照样可以恢复到原来的身材。比如日常生活中不要吃含脂肪过多的食物，坚持吃低糖、低钠的食物，都是非常好的习惯。 另外母乳喂养宝宝也有利于宝妈产后身材的恢复，因为婴儿吮吸乳汁的过程，可以促进宝妈宝妈分泌催产素。而催产素又能促进子宫的收缩，同时宝妈通过哺乳可以消耗掉多余的脂肪，在哺乳初期，有的宝妈的体重平均每2周会下降1公斤左右。哺乳期的宝妈应该控制好自己的饮食，同时也要注意适度的运动。