宝宝刚断奶，外出游玩怎么吃

外出就餐，对爸爸和妈妈来说是件快乐的事，但带着宝宝一同去，就会因选择餐馆而困惑，以下是一些外出就餐时的经验。 外出时携带宝宝的食物 一般来说，外面餐馆的菜肴，味道比较重，脂肪含量和热量都比较高，直接给宝宝食用，会加重宝宝内脏的负担。 所以，宝宝的餐饭要从家里带去。但是，也可以从爸爸妈妈点的饭菜中，取出一部分给宝宝。取出来的部分食物，要稍微改造一下，既让宝宝能吃，又不能加重宝宝的身体负担。 吃饭前，大人和宝宝都应该洗手。或者随身携带清洁纸巾，随时随地可以使用。 便利店食品的挑选方法 便利店的食物味道很浓，添加剂很多，不能作为日常的宝宝食物。购买便利店的食物比较方便，这些食物的味道很浓，还含有很多防腐剂成分。 偶尔可以给宝宝吃一些，最好选择简单的米饭、面包之类。一些菜肴可以再加热一下，并用水冲淡一些。 1. 三明治：只将外侧的面包蘸牛奶后给宝宝。适合 1 岁以后的宝宝。 2. 饭团：选择梅子干饭团等，可以快速将其中添加的东西剥离。米饭也需要用开水冲一下。 3. 花样面包：花样面包大多添加有金枪鱼、香肠和蛋黄酱。只将面包部分蘸牛奶后给宝宝。 4. 可乐：碳酸饮料、含糖分和脂肪比较高的饮料，不能给宝宝。如果不能自己携带宝宝的饮料，就选择 100% 纯果汁，稀释后给宝宝饮用。 5. 汉堡：宝宝在 1 岁以前，只能用面包部分蘸牛奶后喂宝宝。 6. 薯条：取适量的薯条给宝宝， 一定不能过量 食用快餐的注意事项 高盐分、高热量，严禁给宝宝过多，所有快餐的盐分都很高，给宝宝时一定要小心。最好选择其中最简单的品种，一定要控制适当的量。 基本上不能给宝宝吃的食物有：油分多的食物、生的食物不是所有的食物都能放心地给宝宝吃。 含大量油脂，宝宝难以消化的油炸食品、担心细菌感染的生鱼片等都不能给宝宝吃。 《宝宝断乳食谱165》