【母乳励志故事】母乳期间饮食

妈妈们母乳期间要注意饮食多样化，营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶、鱼类。 多喝汤，其实最关键的是多喝水，水才是下奶神器。鉴于妈妈们喝汤量多，一定可以准备粗吸管，喝汤的时候可以撇去浮油少吸收很多卡路里哦。 也有很多妈妈吃东西特别注意，担心影响母乳质量，其实一般常见的食物都不会影响母乳喂养。