1.孕晚睡眠——选择左侧睡姿
很多准妈在孕晚都有睡眠困扰，怎么才能在孕晚睡得好呢？
这个时候最好的睡姿是选择左边侧躺着睡，不要平躺着睡，这样的姿势对胎宝宝和孕妈妈不好。
对于那些腿部经常浮肿的孕妈妈来说，侧躺着，然后在腿下放枕头或抱枕，将腿垫高，可以很好地避免浮肿加剧，减轻疲劳感。
2. 孕晚饮食——适量+营养
饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。
3.孕晚检查——坚持按时打卡
孕晚期将接近临产期，一定要坚持产前检查。28-36周，至少两周检查一次；36周后，须每周检查。
除了到医院产检之外，平时也要学会自我和家庭监护。准妈可以自己听胎心，数胎动，摸胎位，测量子宫高度等。如胎动12小时少于20次，胎心每分种少于120次、多于160次或不规则运动，应立即就医。
4.孕晚活动——保持正确姿势
孕晚期准妈的一举一动都影响着胎儿的安全，所以平时活动的时候更加慎重。比如说，在坐下的时候最好选择用直背坐椅，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。站立时，背部要舒展、挺直，使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到这些部位的支撑，这样可以防止背痛。
5. 孕晚准备——待产包
通常到了7个月左右的时候，准妈就可以开始准备待产包了。待产包里的物品包括妈妈用品（纯棉睡衣、经期专用底裤、哺乳胸罩、产妇乳垫、束腹腰带、棉袜和软底鞋、吸奶器等）、宝宝用品（奶粉，纸尿裤、婴儿湿巾、小抱毯、棉签、纱布巾、宝宝碗勺等）、入院重要物品。
6. 孕晚护理——缓解不适
到了接近分娩的时候，准妈体内会分泌一种叫甲状腺素的荷尔蒙，它使胎儿更容易通过产道，耻骨结合处更宽松，但它让准妈感觉很痛，所以当疼痛非常严重时准妈可以躺下来，尽量不要受到耻骨压迫，好好休息。
另外，还有不少准妈有明显的气短，呼吸比较费力问题。如果是这样的话，可以试着保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开。或者在晚上睡觉时多用几个枕头垫高一点，都有助于缓解
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