如何预防婴幼儿缺铁？

明白了婴幼儿体内铁的来源，那么预防缺铁就变得简单了——根据年龄，确保宝宝能获得足够的铁即可。 预防之前，先来了解婴幼儿每日膳食铁需要量： ◆0-6个月：膳食铁只有母乳或配方奶 0-6个月内，除了身体里的储备铁，额外的铁可以通过母乳、配方奶来满足，一般不需要额外补充铁剂。 ◆6个月之后：及时引入高铁食物 不管是母乳宝宝还是配方奶宝宝，都应该在4-6个月之后，添加铁含量比较丰富的食物。 食物中的铁分为两种： ● 血红素铁：主要存在于肉类、鱼类、动物肝脏中。 ● 非血红素铁：主要存在于植物中，比如蔬菜、豆类和谷物类。 其中，血红素铁比非血红素铁更容易被人体吸收，是补铁的首选。 所以，动物性高铁食物要尽早给宝宝引入。 有的妈妈觉得肉类难以消化，但是各大权威机构最新出台的建议已经指出：添加辅食不必按照固定顺序，大可变着花样来。 （文章摘自母婴高参，版权归作者所有）