1、小米 小米中含有较多的蛋白质、脂肪跟小孩生长所需的钙铁、维生素B等多种营养物质,是健脑的主食之一。 2、花生酱 花生酱中含有丰富的维生素、钙跟叶酸,能够帮助提高孩子的智力,让你家的孩子聪慧过人。 3、牛奶 除了以上这些以外,每天摄取定量的牛奶,能够帮助小孩加速生长发育,及时补充钙质。 4、豆奶 豆奶中含有磷脂、胡萝卜素、氨基酸和矿物质多种营养物质,对于健脑益智很有帮助,还能够减少营养不良等现代儿童常见病的发生。 5、核桃仁 核桃仁中含有较多的蛋白质跟人体所必须的不饱和脂肪酸,这些是人体大脑组织细胞代谢的重要能量物质,对于滋养脑细胞,增强脑功能有很好的作用。 7、虾皮 平时在家中的时候,妈妈们可以多给小孩食用虾皮,虾皮中含有的钙质特别的丰富,能够防止小孩因缺钙引起的儿童疾病,经常食用能够提高孩子大脑运转增强记忆力。 7、鸡蛋 在鸡蛋中含有较多的卵磷脂能够增加脑中的乙酰胆碱的释放,能够提高小孩的记忆力跟接受能力。 8、鱼 鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼肉是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸(对电脑和眼睛的正常发育尤为重要)
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