一个人肠道微生态是在出生后的10个月内建立起来的,而婴儿的肠道菌群建立很大程度上依赖母体。妈妈的肠道健康,对宝宝至关重要!
一个好的肠道微生态,不仅能提高孩子的营养吸收和免疫力,而且正常的大脑和神经系统发育,也需要肠道微生物的参与。最近的科学研究更是发现,人的开心快乐、郁闷抑郁可能与肠道微生物都有关系,而儿童自闭症的发生,肠道微生物也脱不开干系。
怀孕期间,孕妇肠道微生物的代谢产物,能通过母婴屏障影响胎儿的发育。甚至有些科学家认为,胎儿很可能会从母体得到部分肠道微生物。
这些微生物,可能对胎儿发育产生至关重要的影响。如果妈妈的肠道不健康,比如羊水中存在致病菌,可能会通过羊水传递给胎儿,影响发育。
再加上孕妇因为激素分泌水平的变化和胎儿占据更大的空间,孕期容易便秘。这时候,更需要增加益生元(膳食纤维)的摄入,增殖肠道益生菌,抑制有害菌,促进肠道蠕动、增加粪便保水率,帮助防止孕期便秘发生。
准妈妈们补充益生元,不仅能缓解孕期便秘的情况,还能将健康的肠道微生物,通过羊水传递给宝宝,为宝宝的健康打下基础。
如同在怀孕期间一样,哺乳期间,妈妈母乳的成分对孩子肠道健康的影响同样巨大。
母乳里有上百种微生物!这些微生物和母乳中有的低聚糖(益生元)一起,促进婴儿肠道微生物的正常生长。但母乳作为“纯天然、未检疫的食品”,也有可能携带一定的风险,如病毒、致病菌等。
优质母乳喂养的前提是,妈妈要有一个健康的肠道环境。因此,哺乳期妈妈的肠道是否健康,决定了宝宝的肠道是否健康。
哺乳开始后,妈妈要始终坚持健康而平衡的饮食,补充每日所需益生元,保证自己的肠道平衡与健康,才能产出好奶,造出好的母体微生物,让孩子更加健康。
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