如果问一个女性做了妈妈之后最大的变化是什么，许多人一定会说喂奶。一晚上要起来好几次，困得眼皮直打架，真的是不胜其烦，尤其是产假结束之后，喂奶这项光荣的使命很多人基本就选择放弃了。
这不是个例。有数据显示，我国的母乳喂养率呈持续下降趋势，0-6个月龄婴儿纯母乳喂养率为27.8%，其中农村为30.3%，城市仅为16.8%，远低于国际平均水平（38%）。国务院在《中国儿童发展纲要（2011—2020年）》中明确指出，儿童与健康主要目标：“到2020年，0-6个月婴儿纯母乳喂养率达到50%以上。”
每年的8月1日至7日是世界母乳喂养周。“母乳营养话题每年都谈，但现实中，仍有很多人会面临各种矛盾、困惑和纠结，这主要是对母乳喂养的好处理解的不够深，对很多问题的认识不到位造成的。”3日，在由中国营养学会妇幼分会主办、拜耳公司支持的“营养优先 ‘喂’爱前行—— 乳母营养支持”专家研讨会上，中国营养学会妇幼分会主任委员汪之顼教授说。
母乳喂养 对妈妈好处多多
“母乳喂养的好处有两方面，首先是对妈妈，尽管很多妇女把还在放在第一位，认为这并不是最重要的理由。” 汪之顼笑言。
据他介绍，母乳喂养坚持6-24个月，可以使妈妈降低乳腺癌患病几率25%、卵巢癌和子宫癌的几率为11-25%；母乳加持喂养12个月或以上的妈妈，身患高血压及心血管疾病的可能性大大降低；坚持母乳喂养的妈妈在产后平均每月减重0.44千克。
母乳喂养有利于妈妈体型的恢复，但是，生活中很多母乳喂养的妈妈结果体型越喂越走样，该怎么解释？对此，汪之顼表示，这主要是存在的一些误解导致的，正常情况下，一个妇女在孕期会储备体内脂肪，这些脂肪在生了小孩以后会用于分泌乳汁，这是一个生物目前进化当中形成的保护机制。
“然而，现在很多人反过来不这样想，说生小孩要喂母乳，因为分泌乳汁要消耗营养，所以在生小孩以后就使劲吃，狂吃。一般情况下，一个生完孩子以后的母亲不需要这么高的摄入量，过度饮食导致体重增加，继续在体内堆积脂肪，造成她越来越胖，这一现象叫做产后体重滞留。” 汪之顼说，正常来讲，生完小孩以后一年时间可以恢复到怀孕以前的状态，如果不能恢复就是产后体重滞留，那就意味着妇女在远期肥胖风险大大增加，也就是说，十年十五年以后这个妇女是不是更容易胖和其产后的体重滞留是有关系的。
汪之顼强调，母乳成分的变化主要体现为个体差异、不同泌乳阶段和哺乳进程的差异，膳食的影响相对较小。因此，哺乳期妇女真的没必要今天一个猪蹄、明天一只鸡的补，只要均衡膳食就可以了。
母乳喂养的孩子更健康聪明
“有调查发现，与配方奶相比，母乳喂养可降低远期肥胖风险13%。”中山大学公共卫生学院营养系教授苏宜香说。
苏宜香介绍，母乳喂养除了可以有助于增长生长发育、脑功能和认知发育、免疫功能和疾病抵抗力之外，还可以降低成年慢性疾病风险、代谢综合征，如肥胖、高血压、血脂异常、胰岛素抵抗(糖尿病)以及患过敏性疾病的风险。
在汪之顼看来，母乳喂养的小孩更聪明，来自于母乳当中的营养成分和母乳喂养的行为本身，就是妈妈把孩子抱在怀里通过母乳喂养的过程，促使母乳喂养的小孩更聪明，而且母乳喂养持续的时间越长就会越聪明，智商越高。
因此，专家建议，产后应尽早开奶，坚持新生儿第一口食物是母乳，而且要坚持6月龄内纯母乳喂养。尽早开奶，让婴儿反复吸吮乳头，获得初乳，并刺激泌乳，以成功母乳喂养，可预防婴儿过敏，减轻新生儿黄疸、体重下降和低血糖的发生。婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择。汪之顼认为，婴儿配方奶不能与母乳相媲美，只能作为纯母乳喂养失败后无奈的选择，或者6月龄后对母乳的补充。
“哺乳期女性不仅要坚持母乳喂养，更要注重自身营养。”妇产科专家段涛说，乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，由于妈妈与宝宝的双重需求，哺乳期女性对能量的需求与普通人群相比增加24%，蛋白质增加45%，需要摄入更多的能量及宏量营养素。哺乳期对维生素、矿物质的需求也相应显著增加，尤其是维生素A、钙、碘，锌等营养素的需求。然而调研发现我国乳母某些微量营养素缺乏问题较为普遍。因此，孕期哺乳期妇女始终需要持续关注营养问题，营养先行，对妈妈和宝宝都有着长远影响。
（该文来源于网络）
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