1、高糖分高热量的食物:相信宝妈们一提到高糖分高热量的食物时,首先想到的就会是奶油和蛋糕,当然还有其他比较甜腻的食物,比如各式各样的点心,基本上都含有高度的热量和糖分。在这里小编要告诉宝妈们的是,这些食物虽然好吃但营养价值并不高,而且吃多了会让宝妈的消化能力下降,奶水质量也就跟着变差。 2、腌制品:众所周知,腌制品的制作过程是大量放盐,让盐分慢慢浸入食物当中,一般会在一个月后就可以食用,但是小编要说的是,腌制品的含盐量会远远超出成年人的日常食盐量。哺乳期的宝妈们一定要注意对盐的摄取,控制在5克左右就行,吃太多对肾脏会产生一定负担,影响身体内循环,使母乳质量下降。 3、巧克力:巧克力往往是代表着爱情,所以相信年轻的宝妈们大都喜欢吃巧克力,但是小编要说的是,宝妈在哺乳期内经常食用巧克力的话,巧克力中的可可碱成分可以通过宝妈的身体渗入到母乳中,宝宝吸入含有可可碱的母乳后不能把它排出体外,长此以往会伤害到宝宝的脑部神经,出现胃动力不足、排泄频繁、睡眠质量差的情况。 4、易回奶的蔬菜:蔬菜里蕴含着丰富的营养维生素,多吃蔬菜,对宝妈产后恢复有很多的好处,但是在哺乳期,孕妈还是要对一些蔬菜还是要做到有所保留,像有些回奶的蔬菜尽量少吃,不吃。如:韭菜、豆角、茄子、木耳等,虽然其营养丰富,口感宜人,深受人们的喜爱,但是哺乳期的宝妈吃多了会抑制乳汁的分泌,很容易导致母乳跟不上宝宝的需求的状况。 5、啤酒:夏天似乎与炸鸡啤酒更配哟,但是小编要说的是酒无论是对于孕妈还是哺乳期的宝妈来说,都是大忌,因为我们知道,喝酒的时候,浑身燥热,影响母乳的质量,而且酒精会通过乳汁进入到宝宝体内,即便是轻微的酒精含量也会让宝宝起反应,甚至会造成宝宝大脑发育迟缓。
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