“能睡的娃娃会长个儿”,这句老话确实没错。 在夜间,人体会分泌一种神奇的东西——生长激素,这可是决定孩子长高的关键因素。 著名儿科医生鲍秀兰曾在微博中分享过,生长激素分泌最为旺盛的两个时间段分别为21:00-1:00和5:00-7:00。 正如鲍医生提到的,只有在深度睡眠时,生长激素才能大量分泌。 因此,我们不仅要保证孩子的睡眠时间,更要保证他的睡眠质量。 所以如果你家孩子是个频繁夜哭、夜醒的小“睡渣”,那就需要对孩子的睡眠状况做调整了。 一般来说,新生儿每天要睡 14~20 小时,1~3 岁需要睡 12~14 小时,4~6 岁则需要 11~12 小时。 孩子早早上床睡觉,不仅能解救劳累了一天的老母亲,更重要的是对孩子的发育作用大大的啊!所以,对待晚睡的孩子,必须“狠狠心”,晚上八点半前就把他赶上床!
更多>>
更多>>