宝宝清火辅食：苦瓜泥

每100克苦瓜中，水分占94%，含蛋白质1克、碳水化合物3.7克，能提供71.2千焦的热量。苦瓜含有一种具有抗氧化作用的物质，这种物质可以强化毛细血管，促进血液循环，预防动脉硬化。苦瓜还具有清热解暑、消肿解毒的功效。苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。 准备食材：苦瓜约40克 步骤1：苦瓜洗净。 步骤2：将苦瓜煮熟。 步骤3：将煮熟的苦瓜搅成泥状。 步骤4：装盘，再用汤匙喂食。 注：此款餐点适合开始添加辅食并上火的宝宝食用。

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