除了吃奶以外,宝宝的睡眠问题也常常让新妈妈头疼不已,大多数宝宝存在夜晚迟迟不肯入睡,夜醒过于频繁,需要哄睡等问题。
而宝宝睡眠质量不佳不仅会消耗妈妈的体力和精力,还会影响宝宝自身的生长发育。
其实,这些睡眠问题都与宝宝白天的小睡安排有关,只有建立规律的睡眠习惯,才能解决这些令人头疼的问题。下面我们就来看看宝宝白天的小睡应该怎么安排。
新生儿时期:不要干预
新生儿阶段,宝宝一般一天可以睡到18~20个小时,不分昼夜,家长应该顺其自然,宝宝想睡就让TA睡,不要过多干预。
2~3月龄:白天小睡3~4次
这个阶段是培养宝宝良好睡眠模式的关键时期,宝宝每天睡觉15~18小时,家长要注意培养宝宝昼夜分明的作息规律,逐渐建立入睡前的固定行为模式,养成晚上定时入睡、白天按时小睡且自行入睡的睡眠模式。
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