宝贝第8个月每日所需的热量与前一个月相当,也是每千克体重 95~110 卡1卡=4.186焦。
蛋白质的摄入量仍是每天每千克体重 1.5~3.0g。脂肪的摄入量比上个月有所减少,上个月脂肪占总热量的 50% 左右,本月开始降到了 40 %左右。
铁的需求量明显增加,半岁以前的每日需铁量为 0.3mg,但半岁以后,每日需要的铁量增加了 30 倍以上。
维生素D 的需要量没什么变化,仍然是每日 10 微克,维生素A 仍是每日 400 微克,其他维生素和矿物质的需要量没什么大的变化。
补铁
让宝贝吃肉来补充铁质宝贝到6个月时,已经基本耗尽了从母体中得到的铁质,因此,最好通过从外界摄取来补充体内的铁质,肉类就是不错的铁质来源。
比较适合补铁的肉类有低脂肪且不容易引起过敏的牛肉和鸡胸肉。肉汤对补铁的帮助并不是很大,最好将瘦肉捣碎后放到粥中给宝贝喂食。
每天至少喂 3 次母乳
虽然辅食的量慢慢在增多,但这一时期,宝贝还应以母乳为主食。授乳量虽然会慢慢减少,但仍应保证每天至少授乳 3 次,总量达到 500~600ml。
注意要在吃完辅食后授乳,且不要在辅食和母乳之间有间隔,这是为了保证宝贝一天 3 顿的好习惯。
添加辅食不等于断奶
如果母乳比较充足,就因为宝贝不爱吃辅食而把母乳断掉,是不应该的。母乳毕竟是宝贝很好的食物,不能轻易就断掉。
继续添加辅食
除了上个月添加的辅食,本月还可以增加肉末、豆腐、面条以及各种菜泥、菜碎等。只是需要注意每天增加的新的辅食种类不要超过两种,给宝贝一个逐渐习惯的过程。
面包片、磨牙棒、小饼干这些固体食物也可以给宝贝吃,即使没有牙,宝贝也会用牙床嚼,妈妈不用担心。
不断更换食物种类
也许你会发现之前爱吃鸡蛋的宝贝,现在开始拒绝吃了,这也是正常,如果换作是你一直吃一样东西也会厌倦。
现在宝贝可以吃的食物种类更多了,完全可以用肉类替换蛋类。即使是吃鸡蛋,也要经常换个花样,不要总是吃鸡蛋羹、煮鸡蛋。
适量增加半固体食物
宝贝进入了旺盛的牙齿生长期,这时候可以逐渐增加一些半固体食物,而不是一味地将食物剁碎、研磨。
这样,不但能锻炼宝贝的咀嚼能力,还可以帮助他们在吃饭的同时进行磨牙动作,促进牙齿发育。而且宝贝进行咀嚼运动可以增加流向大脑的血液量,促进大脑发育。
《中国育儿百科0~3岁》