恶露没了，身体一步步恢复了！

刚刚经历完分娩的新妈妈，除了要照顾宝宝，还有一位小主需要伺候，那就是“恶露”，这位小主究竟是什么来头，新妈妈们来了解一下。 产后随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露。这是产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时间而变化，一般持续4-6周，总量为500-1000ml。正常恶露根据颜色、内容物及时间不同，将其分为三种： 1.血性恶露：因含大量血液得名，色鲜红，量多，有时有小血块。镜下见多量红细胞、坏死蜕膜及少量胎膜。血性恶露持续3日以内。出血逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。 2.浆液恶露：因含多量浆液得名，色淡红。镜下见较多坏死蜕膜组织、宫腔渗出液、宫颈黏液，少量红细胞及白细胞，且有细菌。浆液恶露持续4-14日，浆液逐渐减少，白细胞数增多，变为白色恶露。 3.白色恶露：因含大量白细胞，色泽较白得名，质黏稠。镜下见大量白细胞、坏死蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。白色恶露约持续3周干净。 虽然每个产妇都有恶露，但每人排出的量和排出持续的时间都不同。对于新妈妈来说，无论是顺产还是剖宫产，恶露的状况都是检测产妇产后恢复的重要观察指标。因为通过恶露的排出状况，可以看出产妇产后子宫收缩的状况是否正常。所以，新妈妈一定要好生伺候，因为这位小主可一点不让人省心，如果恶露出现以下这3种情况时，新妈妈一定要及时到医院检查： 1.恶露持续时间超过6周：一般来说，产后恶露在42天内就会结束，母体各项器官都会恢复到孕前状态，如果超出时间仍然有恶露排出，这种情况称之为产后恶露不尽，产生的原因很多，如子宫内膜炎；部分胎盘、胎膜残留；盆腔感染；子宫瘤；子宫过度后倾；子宫复旧不良等等。为了尽快确诊，请新妈妈及时到医院进行检查。 2、血性恶露量多或慢慢减少后又突然增多：血性恶露持续时间通常为3日以内，如超过三天，仍然有大量血性恶露排出，或是慢慢减少后又增多，应到医院就诊。经过医生检查，首先排除有无胎盘胎膜残留。若有残留，可及时清宫；若没有残留，说明还是因为子宫复旧不良引起的，应加强休息和营养，并可以服用一些促进子宫收缩的药物。 3.恶露有异味：尤其是排出的恶露散发出恶臭时，要观察是否伴有发热，或下腹痛等表现。这些表现往往提示新妈妈们已经出现了感染的征象，也是要及时到医院就诊的。

那么怎样才能避免上述情况的发生呢？新妈妈们自然是尽心尽力呵护这位小主啦，以下是我给新妈妈们整理的产后恶露护理小建议： 1.注意清洁： 清洁恶露时应先洗手，然后用消毒纸或药棉，由阴道向肛门方向擦拭消毒，以保持会阴部位的清洁。勤换卫生巾及内衣裤，大小便后用清水洗会阴，保持干净清爽，禁止同房，避免受到感染。 2.适当运动： 坐月子可不是真的要坐一整个月。新妈妈在产后休养的同时，一定要多下床活动，这样才能帮助恶露更好地排出。有研究显示对产妇进行产后体操锻炼可帮助产妇骨盆和腰部肌肉群及韧带的功能恢复，从而促进子宫尽快入盆，缩短恶露持续时间。 3.母乳喂养：给宝宝喂奶的时候，宝宝吸吮乳头，会引起新妈妈反射性子宫收缩，这种反射性子宫收缩有利于子宫腔内恶露排出，使产妇出血时间明显缩短。 4.饮食调理：产后饮食要均衡，注意清淡，易于消化并富有营养，不建议在恶露未净之前大量进补。一般慎食生冷、辛辣、油腻的食物，相反，温热、补气、补血及营养丰富的蔬菜、煲汤类饮食可作为首选。研究表明饮食多样化有助于产后身体恢复，促进恶露的排出。

总结一下，新妈妈产后应每日观察恶露的量、颜色、气味和持续时间，发现异常，要及时就医。那么，除了检测恶露的情况，新妈妈们还应注意个人清洁，适当下床运动，给宝宝母乳喂养，均衡饮食，这样做可以有效避免恶露出现异常情况。最后，希望新妈妈们产褥期结束时都能够欢欢喜喜送走这位小主。

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