还记得好友生完孩子，我去医院看她，还没进病房，就听见他们家老佛爷大嗓门嚷嚷，“真把我大孙子饿惨了，都怨你妈不争气，三天了还没奶！想我当年，生了仨孩子，都是吃我的奶长大的……”
这样的场景熟悉吗？自打生了娃，我们仿佛一下子就多出好些被婆婆吐槽碾压完败的缺点。娃一出生，没喝上妈妈的黄金母乳，当妈的，就成了罪人！
养娃第一关，竟然大多变成如何破除老一辈带来的焦虑。关于母乳喂养，新手妈妈到底有多少困惑，跟我来，一起粉碎它。
1、到底初乳何时来？
初乳指的是妈妈生出宝宝后10天之内分泌的乳汁。
正常产妇产后半小时即可开始哺乳，越早让宝宝吮吸，越能刺激乳汁的分泌，所以，可以根据分娩之后妈妈的精神体力等状况，及时让宝宝学习吮吸，最初的几天不妨让宝宝频繁练习。
喂奶时一定让宝宝的嘴巴同时含住乳头和乳晕（如果宝宝只含住乳头，口腔的吸力很容易将乳头弄破，引起疼痛和感染），这时可能乳房会疼痛，等排乳反射建立以后就不会疼了，妈妈需要忍耐几天，相信在妈妈和宝宝共同努力下，一定能实现母乳喂养。
2、妈妈奶水够不够？
当我们发现自己的乳房不涨、宝宝夜奶频繁……是不是意味着母乳不够呢？
当然不是。
判断母乳够不够要从以下几个方面综合分析。
哺乳次数：1-2个月婴儿每天喂8-10次；3个月以上婴儿每天至少喂8次，并且每次能听到明显的吞咽声。
尿量：每天至少换6次湿尿布或者尿不湿，1-6次黄色软便。
睡眠：一般在两次哺乳之间，婴儿睡眠安稳，如果在吃奶时睡着，妈妈抽走乳头时宝宝相对安静甚至主动吐出乳头。
体重：新生儿每周平均增重150克左右，2-3个月婴儿每周增重200克左右。
精神状态：宝宝清醒时眼睛很亮、反应灵敏。
乳房情况：哺乳前乳房有饱胀感，哺乳时有奶阵。
3、乳头皴裂怎么喂？
在疼痛可以忍受的情况下，可以继续哺乳。
不喂奶时可以适当涂抹乳头修护霜。
每次喂奶前可用湿热毛巾敷乳房3-5分钟，用清水或乳汁湿润乳头、喂奶后可以用乳汁涂抹。
注意喂奶时一定要让宝宝同时将乳晕含住，这样避免强大的吸力损伤乳头。
4、乳头内陷咋矫正？
这种情况可以通过以下方法来改善。
乳头伸展练习：将两手拇指置于一侧乳头左右两边，慢慢由乳头处向两侧外方拉开，重复多次后再将两手拇指放在一侧乳头的上下侧，采取同样手法上下反复牵拉乳头。
乳头牵拉练习：用一手托住乳房，另一手拇指、食指和中指抓住乳头轻轻向外牵拉，重复10余次，然后采用同样手法对另一侧乳头进行牵拉，应每天操作。
可以洗澡的时候做，也可以配合使用乳房按摩霜，做好清洁。
5、溢奶、吐奶怎么办？
先来区分宝宝漾奶和吐奶：前者是吃进去的奶水从宝宝嘴角不由自主流出来，后者是宝宝胃里的奶水强迫性地从口腔喷出，比前者剧烈、量多。
溢奶主要是由于小宝宝的胃尚未发育完全、胃比较浅导致的，是正常现象。喂奶后不要立即将宝宝平放，可以竖抱几分钟、拍嗝等，另外喂奶时让宝宝将整个乳晕含在嘴里避免吸奶时进入大量空气。
婴儿吐奶的原因很多，消化不良、肠胃炎、肠道阻塞、肠套叠、脑炎等，另外还会伴有哭闹不安、厌食、大小便量少。这时要及时就医！
6、反复结奶怎么处理？
一是平时注意查看乳头，到底有没有皴裂，有时乳头上可能有针尖样不容易察觉的小结痂，这时候可以用消毒的针挑开。
二是发现乳房有硬结时，可在喂奶前及时热敷、让宝宝多吮吸（乳腺炎初期如果宝宝吮吸足够可以帮助妈妈恢复）、调整宝宝吮吸位置（让宝宝下巴正对着肿块的方向，这个吮吸力度最大，另外妈妈可以同时按摩硬块）、睡眠时避免侧卧压倒乳房、平时洗澡时可以多按摩乳房适当挤出乳汁。
三是如果已经患乳腺炎，高烧并且有脓，这时候要及时就医并且遵医嘱！
7、如何做到按需哺乳？
一般根据宝宝的吃奶愿望来判断，如果宝宝哭闹，并不断将头拱向妈妈乳房，急切寻找乳头，代表宝宝饿了。这时候妈妈就要及时喂奶了，喂奶的时候，饥饿的宝宝吮吸力很强，而且能够专注吃奶。
一般哺乳时间不超过20分钟，每侧乳房10分钟。有研究显示，婴儿在前2分钟可吃到总量的50%，前4分钟可吃到总量的80%～90%，之后6分钟只能吃到很少量的奶。后面的6分钟主要是刺激催乳素释放，增加下一次乳汁分泌，并促进妈妈和宝宝的联结增强宝宝安全感。
另外，妈妈可适当控制每次喂奶时间，如遇到宝宝边吃边睡或含奶头时，可以捏捏宝宝的耳朵、动一动小脚趾或手指等，查看宝宝是否还有继续吃奶的愿望，及时将乳头拿出。
8、怎样避免乳房变形？
主要是两边乳房交替喂。每侧乳房喂10分钟左右。如果宝宝上一次只吃了左边乳房，那下一次哺乳就先喂右边。如果总是一侧乳房肿胀感大于另一侧，这时候，可以适当做一些调整，先让宝宝吸吮不肿胀的一边，另一侧乳房可能因为过于肿胀出现溢乳，那就先用杯子或者防溢乳垫接住乳汁，或者挤掉一部分，主要目的是刺激不肿胀乳房分泌乳汁，减少肿胀乳房过多分泌乳汁。
9、母乳期能不能减肥？
一般不建议妈妈哺乳期减肥，一是宝宝需要足够的营养从母体中摄取，这时需要妈妈合理均衡饮食以保证自身的营养供给；二是妈妈要维持足够好的精神和身体状态，才能保证乳汁充盈；三是如果母乳妈妈过度减肥，脂肪分解时可能将之前储存其中的环境毒素释放入血和乳汁中，从而对宝宝造成影响。
关于减肥，妈妈不必过于焦虑，哺乳本身就可以减肥。
10、断奶后排不排残奶？
一般情况下，自然离乳的妈妈，可能将比忽然决定断奶的妈妈承受乳房的胀痛更少一些，所以建议不管哪种情况的断奶，妈妈最好是有计划循序渐进来实施。
最后残奶一般不需要排，如果感到乳房胀痛，可以适当挤出少量乳汁使乳房保持舒适。当宝宝不再吮吸，乳房将会慢慢减少乳汁分泌，这是一个自然的过程，另外乳房里残存的乳汁也会被身体自行吸收，不需要额外排残奶。
最后，祝福所有的母乳妈妈，能保持轻松愉快的心情，与宝宝共同完成这段亲密又温暖的时光。
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