对生育后的女性来说,当胎儿通过阴道娩出来时,由于阴道过度扩张,必然或多或少地损伤阴道及盆底的支持组织。
即使是剖腹产,没有经阴道分娩,由于怀孕期间不断增大的子宫长久地对盆底肌肉组织造成压力,也会导致盆底肌肉损伤松弛。
对更年期女性来说,很多是因为年轻时生完孩子身体没有完全恢复,或者有的当时产后出现了漏尿,却没当回事,上了年纪后,由于卵巢功能减退,激素水平下降,肌肉出现松弛,漏尿的症状变得越来越严重。
所以,女性要预防尿失禁,需要格外重视妊娠分娩和绝经这两个时期的护理和保养。一旦出现了漏尿,千万不要再觉得是小事,产后42天应及时进行盆底康复治疗,不然到了中年后出现尿失禁的比例会非常高。
发病率高,就诊率却很低
女性尿失禁是常见病,因为患者通常认为这并不是一种病,只是上了年纪都有的问题,要么就是碍于面子,羞于开口就医,任由这种病越来越严重,影响到自己的生活。
事实上,压力性尿失禁本身是一种疾病,而且是一种可以治愈的疾病,经过治疗的患者,多数症状都有明显的改善或治愈。
尿失禁没什么大不了的?
很多人觉得,不就是会尿裤子吗,不痛不痒,没什么大不了。
实际上,漏尿常令患者陷入尴尬的场面。
不少人因担心尿失禁时会当众出丑,尽量留在家中减少社交应酬。即使需要出门,通常也会带着卫生纸或纸尿裤,一到目的地,第一个先找厕所,这其中的无奈,只有当事人才能体会。
尿失禁该怎么办?
凯格尔练习
凯格尔是一种简便、易行、且有效的盆底锻炼方式,非常推荐在家中尝试。
该运动最初是用于协助产后恢复的,后来发现对压力性尿失禁患者有很好疗效。针对轻度压力性尿失禁患者,可通过凯格尔练习,锻炼控制排尿的尿道周围肌肉及辅助排尿的骨盆底部肌肉,来改善甚至治愈尿失禁症状。
接受专业的盆底康复治疗
凯格尔练习虽然简单有效,但有些患者在练习过程中往往找不准盆底肌的位置,只会下意识地收缩臀部和腹部的肌肉。这样做的盆底训练是没有效果的,反而会增加腹压,加重病情。
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