刚生娃, 奶不够宝宝吃怎么办?轻松两招即可解决

新妈妈在生产完孩子后遇到最常见的问题就是奶水不够，眼瞅着婆婆把鸡汤和鱼汤当做自己每天的主食，可是就是起不到作用，奶水还是特别少。孩子每天白天喝奶粉晚上吃奶水，有时候都觉得对不起孩子；婆婆说千万别着急别上火，越着急越上火奶水越是不爱涨，自己也知道是安慰自己，可是就是忍不住着急啊！每天吃着鸡汤和鱼汤，喝的都反胃，难道催奶只能吃荤吗？为什么不试试素食催奶呢？​ 1、刚生完没下奶，宝宝不够吃怎么办？每天吃大豆或大豆制品：钙和铁是孩子成长中最最重要的营养物质，如果能够保证母乳中有足够的钙和铁就不需要添加奶粉和米粉了，大豆中的钙的含量大概是牛奶的两倍，铁的含量也高于鸡蛋黄。最主要的是，大豆还有双向调节人体激素的特异功能！会刺激泌乳素的产生，这也是其他食品所不具备的。为了孩子请多吃豆制品！ 每天多喝原味的蔬菜汤：原味的蔬菜汤就是将各种蔬菜最主要的是根茎花果都不添加任何的调料煮汤喝，材料包括黄豆芽.西兰花.菜椒.紫甘蓝.丝瓜.毛豆.紫、西葫芦.西芹等等，每次选上4种或以上煮食就可以了。蔬菜汤原味清香可口，每天不少于喝两次。

吃什么东西最下奶？从当妈前的丰胸食物，到生娃后的下奶食物，各种经验，各路说法，让人眼花缭乱，到底什么食物最下奶呢？其实这个问题的答案，等同于“吃什么东西能丰胸”。 中国女性大部分是A杯或B杯，如果食物真能让乳房丰满起来，也就不存在丰胸手术了。奶水的丰沛程度，和很多因素相关，比如乳腺情况、身体状态、宝宝吮吸效率等等，唯一不相干的，就是进嘴的食物。 也就是说，新妈妈只要乳房的腺体发育良好，神经通路完整，身体各系统非常健康，没有激素紊乱方面的问题，配合上宝宝有效且频繁地吸吮，就能得到充足的乳汁。有小部分妈妈，会认为某些下奶汤对自己特别有用，感觉喝了就下奶，那只是说明个人体质对该食物的敏感程度较高，就像有些人一吃烧烤就长痘一个道理。

最常听到的，新手妈妈因为不想经历宫缩，就打了无痛分娩，结果没有很好地和宝宝“配合作战”，时间太久，产程进展也不理想，转为剖宫产，几番折腾下来，妈妈宝宝都体力消耗过大，除了让“升级”经历跌宕起伏，也会给后期的母乳哺育带来隐患。母乳喂养做为自然的一种喂养方式，也应该建立在原生态的孕产模式上，因为生活模式的改变，准妈妈要让自己的孕期与分娩更健康，是需要做些知识储备与身体准备的。 （来源于网络）

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