1.睡眠质量有多重要？
我们都知道，宝宝只有在晚上享受了优质的睡眠，白天才会表现出充沛的精力和高昂的情绪，同时好的睡眠也会促进宝宝的身体发育，尤其是3~6个月大的婴儿，这时段的睡眠堪比“黄金”。
而如果晚上睡不好，那么宝宝白天则可能会无精打采、反应迟钝，甚至有时候还会情绪低落，暴躁，动不动就哭闹。
2. 宝宝为什么睡不踏实？
当宝宝在浅睡眠状态下，请保持安静，让宝宝学会自主睡觉。有的家长看到宝宝翻身、吮吸会马上抱起来或者马上拍宝宝，反而会让宝宝在浅睡眠下醒来无法接觉，其实很多时候宝宝翻滚、吮吸、哼唧后就又能接着睡沉进入到深睡眠状态。
3.捕捉宝宝的睡眠信号
营造他喜欢的睡眠环境，每个宝宝都是不一样的，有的宝宝睡眠信号是揉眼睛，而有的是抓耳朵，或者是发呆吃手等等。宝宝喜欢的睡眠环境也不一样，有的宝宝喜欢有一点点的声音，比如极小声音的轻音乐，风扇的刷刷声，总之就是让宝宝听了能够放松的声音。
4.不要给予宝宝过多安抚
很多宝宝之所以有独立入睡困难，其实是因为宝妈们给了过多的安抚措施，引起了宝宝对妈妈的依赖，每天在睡觉前，一定要妈妈轻摇或者安抚才能入眠，所以对宝宝独立入睡造成了很大的干扰。
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