【育儿百科】1 岁宝宝睡眠常识知多少

妈妈问题： “我女儿现在 13 个月了，可以从晚上 10 点一直睡到第二天早上七八点。白天她也会有一两个 45 分钟左右的小睡。这样够吗？她应该睡多长时间呢？” 分析： 13 个月大的宝宝通常需要 11～12 个小时的睡眠，包括白天的小睡。 所以说你的女儿应该已经得到了足够的休息。如果她看起来很有精神，那说明这些睡眠就足够了；如果白天她看起来比较累，暴躁，或经常打瞌睡想睡觉，说明她需要更多的睡眠。 尽管不同宝宝的最佳睡眠量差别很大，但下面列出的各阶段宝宝的一天内平均睡眠量（单位：小时）还是值得你参考： 1. 出生到 3 个月：14～18 2. 3～6 个月：14～16 3. 6 个月到两岁：12～14 以上内容选自《西尔斯亲密育儿百科》[美]威廉·西尔斯等（著），爱心树童书