谁说秋季难长高？想让宝宝猛涨个该怎么做？

想要孩子长高，宝妈不能听天由命，遗传只是影响身高的一部分因素，剩下的部分是后天的培养，家长应该做好这些方面，帮助孩子长个大高个。 饮食方面 平时在饮食方面宝妈可不能马虎，除了要做到营养均衡外，最好在孩子长身体时，在饮食添加富含钙和锌的食材，但是宝妈不要因此就天天给孩子炖骨头汤，而是应该做比较清淡易消化的食物。例如做一些粥，在粥中加一些新鲜蔬菜和肉类，适当加一些豆制品，这样可以从天然的食材中摄取钙。平时可是适当给孩子准备一些营养补剂，这样可以满足孩子长身体的需要。 活动方面 平时多运动也是孩子长高的小诀窍，1岁多的孩子正处于成长高峰期，也是学步的重要时刻，这时候的运动能促进骨骼的生长。家长可以带着孩子到平坦的地方练习走路，注意将一些小物件收起来，以防绊倒孩子。在给孩子选择纸尿裤时，最好选择贴合度高的拉拉裤，这样孩子在活动时，就不会感觉受到了限制。多带孩子去室外活动也是个好主意，因为晒太阳可以促进体内钙的吸收，使孩子更健康，但要注意选择合适的时间去户外。 睡眠方面 不得不说睡眠对于孩子的成长来说，有很大的影响作用。因为1岁之前的孩子大部分的时间都是在睡梦中度过的，而且孩子长个的时间也是在晚上睡觉时，所以好的睡眠质量，才是决定孩子身高的重要因素。想要孩子有好的睡眠质量，家长就要为他们创造好的睡眠环境。 在睡觉前尽量不要和孩子做太多的兴奋互动，这样会导致孩子难以入眠；睡觉前讲个小故事或者唱个催眠曲，都是很好的选择。平时要注意关灯睡觉，因为光亮会影响孩子的大脑分泌褪黑素，导致睡眠质量。

虽然遗传占据了孩子长高因素中的重要部分，但是只要家长在后天做好准备，相信孩子的身高一定是优秀的。 （来源于网络）

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