《这样吃,宝宝更健康,妈妈更省心》
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现在很多妈妈们给宝宝喂食辅食有很大的随意性,多数妈妈认同少量多餐的添加方法。实际上,少量多餐不仅可以影响宝宝进食的兴趣,还会影响消化的效果。
每次辅食添加的时间,应该安排在每次母乳或配方奶之前,先吃辅食,紧接着喂奶,尽量让宝宝一次就吃饱。饥饱的感觉对宝宝来说是很重要的体验。
两次喂奶间添加辅食,此时宝宝还不饿,对辅食兴趣不大,进食后也未必吃饱。而下次吃奶时又还不饿,造成对奶的兴趣降低。长期这样下去,宝宝逐渐失去了“饥”和“饱”的感觉。
推荐食谱
玉米面香蕉糊
材料:香蕉 50 克,玉米面 20 克。
做法:
1. 香蕉去皮,置于碗里,用汤匙碾压成泥。
2. 玉米面加少许水调匀,倒入锅中,中火煮沸后转小火煮 10 分钟左右,制成玉米糊。
3. 在玉米糊中加入香蕉泥,边煮边搅拌均匀,再次煮沸后关火。
香蕉几乎含有所有维生素和矿物质以及丰富的膳食纤维,营养丰富,热量却很低;玉米是粗粮中非常适合婴儿食用的食物。
蔬菜泥
材料:胡萝卜半根,土豆半个,番茄半个。
做法:
1. 土豆、胡萝卜分别洗净,切成小块,放入锅内,隔水蒸 20~30 分钟至软烂;番茄用开水烫去皮。
2. 将煮熟的土豆与胡萝卜置于小碗里,加入番茄,用汤匙将这三种蔬菜碾压成泥,搅拌均匀即成。