刚追完《延禧攻略》,这《如懿传》又来了,相比于《延禧攻略》里被粪水泼死、被雷劈死的剧情,《如懿传》里的小主着实「高智商」啊!为了生下小皇子,后宫一个个打着小算盘。 皇后:本宫已经有嫡子了,本宫就看你们斗来斗去,坐收渔利。 高贵妃:我这不争气的肚子,怎么还不鼓起来! 娴妃:顺其自然就好。 嘉贵人:肯定是我!你们,呵呵…… 后来,玫贵人和怡贵人相继怀孕,虽说她们生在古代,却和现在的鸡血妈妈们在「孩子不能输在起跑线」这一点上不谋而合,竞争的战火从娘胎里就开始了!为了生一个聪明的小阿哥,俩主子狂吃鱼虾,就算满嘴长泡也不能停! 尽管玫贵人费尽心机,但到最后却产下了畸形儿!争宠失败。电视剧里的玫贵人心有不甘,电视剧外的准妈妈心惊胆战——怀孕了不能吃海鲜?会致畸? 疑问一:孕妇是否能吃海鲜? 肯定能吃啊!水产品中有丰富的蛋白质,还能补碘补钙,适当吃海鲜对于胎儿发育大有裨益。但也不能盲目大量吃。有几点要注意: 第一,要看孕妇本身是否对水产品过敏。 第二,鱼头、虾头和内脏等部位易富集重金属。 第三,水产品中易含寄生虫,清洗、烹饪要彻底。 疑问二:偏爱吃鱼头虾头会造成什么后果吗? 鱼头、虾头和内脏等部位易富集重金属,使用过量会导致重金属中毒,对胎儿产生严重影响。如破坏胎儿的神经系统发育。 疑问三:那孕期应该怎么吃? 孕期需要重点关注的营养素 1、叶酸 叶酸是胎儿发育的关键营养成分,对预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成都极为重要。孕妇要多吃富含叶酸的食物,如动物肝、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。 2、铁 铁的足量摄入能保障胎儿的正常生长和脑部发育,也可以预防孕妇患上缺铁性贫血并减少产后出血。铁含量丰富的食物有动物血、肝脏及红肉等。 3、碘 碘是胎儿和幼儿大脑健康发育所必需的元素。碘含量丰富的食物有紫菜、海带、海鱼、海产、蛋黄等。 孕早期(前13周):保证主食摄入量 孕早期胎儿生长相对缓慢,所需能量和营养素并无明显增加,孕妇应继续保持孕前平衡膳食,无需额外增加食物摄入量,以避免孕早期体重增长过多。一般情况下,孕早期每日应至少摄入200克谷类。 妇产科专家表示:对于孕吐明显或食欲不佳的孕妇,不必过分强调平衡膳食,可根据个人的饮食嗜好和口味选择口味清淡、容易消化的食物,少吃多餐。 孕中晚期(第14-40周):常吃鱼,勤喝奶 孕中、晚期的能量需求增多,每日分别增加300kcal和450kcal。孕中、晚期孕妇每天可增加50-100克的鱼、禽、蛋、瘦肉等,鱼类食物作为首选。 由于我国孕妇大概从孕5个月左右容易缺钙,因此,这一期间的孕妇适宜增加钙的摄入量,奶是钙的优质食物来源,孕中晚期每天需要摄入各种奶类500g。 除了确保充足、完整、均衡的孕期营养外,准妈妈们还要保持适量运动,维持体重适宜的增长,不要接触烟酒,保持心情愉悦,尽情期待新生命的到来。
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