宝宝不爱吃饭?
挑食?
缺钙?缺锌?缺铁?
100种辅食做法,总有一种征服宝宝的胃😘
☺6月龄宝宝
宝宝6个月大就可以慢慢添加辅食,增加营养配餐。
注意:
1、主食还是奶类,辅食还处于尝试吃的阶段,所谓尝试吃,就是要让宝宝尝试到各种各样的味道,所以说食材一定要够丰富,不要只是单单给宝宝吃鸡蛋什么的哦。
2、刚开始,可以一天给宝宝吃一次辅食,可以是米粉、菜水、水果汁等等汤汤水水,随着宝宝慢慢适应,可改为鸡蛋羹、米糊、肉泥等等。
3、在添加辅食的时候要注意荤素的营养配餐,肉类可弄成肉糜给宝宝吃,蔬菜的种类较多,可做成各种菜汁、菜泥给宝宝吃哦,这样宝宝可获取更多的营养。
一、奶香南瓜糊✌
南瓜含有丰富的维生素和胡萝卜素,口味香甜可口,是天然的“调味品”,能令辅食变得很好吃。早餐来一碗热气腾腾的奶香南瓜糊,暖胃更暖心,全家人都能吃哦。
材料:
南瓜 1
块配方奶 适量
做法:
1.将南瓜去皮、去子,切成小块,蒸熟。
2.将蒸好的南瓜放入研磨碗中碾压成泥。
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3.在研磨碗中慢慢倒入配方奶,一边研磨一边搅拌。
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4.过筛,筛出更细腻的南瓜泥。
5.继续在南瓜泥中加入配方奶,搅拌均匀即可。
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小贴士:宝宝刚添加辅食,可以多放一些配方奶,使南瓜糊稀一点。
二、快速肉松✌
对于咀嚼能力还不够强的宝宝来说,肉松是很棒的辅食,拌在粥里或米粉里都很不错,而且方便外出携带。在家自制美味的肉松,能控制盐、糖、植物油的使用,让宝宝吃得更健康。
材料:
猪里脊肉 100克
做法:
1.挑选新鲜的猪里脊肉,去筋去膜,洗净切块。
2.将肉块倒入装好水的高压锅中,煮15~20分钟。
3.捞出沥水,冷却,顺着里脊肉的纹理将肉撕碎。
4.将撕碎的里脊肉倒入不粘锅中,用小火不停地翻炒,直至水分基本全部蒸发。
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5.放在辅食机中搅打,多打一会儿更细腻。
6.过筛,留下细腻的部分。
7.将筛好的肉松装入密封罐中保存。
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小贴士:一次多做一些,装入密封玻璃罐中,冷藏保存,随取随吃。
三、青菜银鱼山药羹
银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪的鱼类,营养价值极高。银鱼中基本没有大鱼刺,很适合给宝宝做辅食。
材料:
银鱼 50克
山药 150克
青菜 少许
做法:
1.将银鱼清洗干净,放入锅中煮熟后捞出,沥干。
2.将山药洗净去皮,切成块状。
3.将切好的山药和银鱼放入料理杯中打成泥浆状。
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4.将青菜浸泡后冲洗干净,取嫩叶部分切成碎末。
5.锅中加入清水煮沸,倒入银鱼山药泥搅拌均匀。
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6.煮至食材熟烂后,将青菜碎末倒入其中,翻拌均匀即可盛出。
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小贴士:
山药是种很好的食材,含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质和营养素,能促进脾胃消化吸收功能。
(更多辅食介绍,有空我再上传,敬请期待![爱心])