给宝宝选择鱼肝油只要了解以下几个点就可以了。
第一个点：鱼肝油主要是补什么？鱼肝油最主要的成分是维生素AD。但是鱼肝油的维生素A和维生素D的比例是10:1,而维生素AD中维生素A和维生素D的比例是4：1，一般的小婴儿不需要这么多的维生素A，补鱼肝油的目的最主要是给宝宝补充维生素D，所以有些医生会建议给宝宝买维生素AD，甚至有时医院建议宝宝直接补维生素D就可以了。
第二个点：维生素D可以从什么途径获取？最主要的就是用非处方药来进行补充，药物内维生素D的含量会比较高，一般会达到12微克（而婴幼儿每天维生素D的需要量是10微克。）国内的主流品牌就是这几个：达因伊可新，青岛双鲸，星鲨。另外一个途径就是营养保健品，大部分国内的营养保健品的维生素D含量一般都不太高，大概是每一份是7微克左右。还是一个经常被妈妈忽略的途径是奶粉，一般是1000毫升的奶粉内含有10微克的维生素D。最后一个途径需要大点的婴儿才会有，就是通过阳光紫外线照射皮肤产生维生素D。
第三个点：重点来了，你的孩子是喝什么的？喝母乳的宝宝建议可以补充药用的维生素AD，特别是孩子小的时候不怎么晒太阳，或者在北方雾霾比较严重的地方建议每天都要进行补充。如果孩子喝的是奶粉，而且每日的量还不小的话，非处方药的维生素AD的话可以隔天吃，或者可以买母婴店里营养保健类的维生素AD。
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