精产后爱出汗是体虚还是正常现象？如何正确告别汗淋淋

女性在怀孕后，为了满足胎儿能健康生长，体内代谢物质会增快，使得大量的水分和钠盐留在体内。但是，宝宝出生之后，孕妈新陈代谢会减慢，激素水平也会比孕前有所降低，体内就不需要太多水分和钠盐，开始通过出汗、排尿的方式把水分排出体外。 有的宝妈吐槽，刚生完宝宝那几个月，动不动就出汗，睡觉时出汗、吃饭时出汗、轻微走动也大汗淋漓，让她们都苦不堪言。那么，孕妈在产后如何做，才能减轻爱出汗的现象？ 坐月子不能捂 上次在新闻上看到这样一则消息，讲的是广州一位孕妈在月子期坚持“捂热”，最后中暑被送进医院了。的确，女性在月子期要注意保暖，但是在炎热的夏天，不开空调，还盖一层厚厚的被子，也是会捂出病的。而且，对剖腹产的孕妈来说，伤口处是不能沾水的，出汗的话，会导致伤口感染。所以在月子期，不仅要时常通风换气，保证室内温度恒温，还要选择宽松、透气性好的内裤。 注意补充水分 产后出汗多的话，会导致孕妈体内水分和钠盐大量的排出，要是不及时补充水分的话，很容易会造成体内脱水。所以孕妈在月子期，不妨在日常饮用的水中添加适量的盐，来维持体内分解平衡。有时候，适量喝一些有营养的“下奶汤”，也是一个好办法。有的宝妈说，在月子期，自己本身就爱出汗，在搂着宝宝吃母乳全身会汗淋淋，很不舒服，这时候，吸奶器就派上用场了。宝妈在可以提前用吸奶器把母乳吸出来，然后用奶瓶喂宝宝喝。这样一来，宝宝能喝到母乳，宝妈身体也不会感觉黏黏的。 注意补钙 产妇新陈代谢比较旺盛，自然就会出很多汗。要是产妇出汗过多的话，很容易就会造成缺钾、缺钙、手足抽筋、背痛的现象，因此，给产妇补钙很有必要。在日常饮食中，适当多吃一些含钙多的食物，如牛奶、海产品、豆制品、鲫鱼等等。天气好的话，不妨在太阳下坐半个小时。 要随时擦汗 由于产妇爱出汗，要是没有及时擦干汗水，不小心吹到风就很容易着凉感冒。不妨给孕妈准备一条柔软的干毛巾，以便及时擦干身体。除了这之外，产妇还要勤换衣服和床单被褥，防止细菌滋生。