我之前是混合喂养,去月子中心催奶后,现在纯母乳喂养,当看到她们的月子餐食谱时,我终于知道为什么我奶少了! 妈妈早餐食谱推荐 虾仁紫菜馄饨汤 鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘,能促进内分泌系统的发育,促进甲状腺素的合成,有利于大脑细胞和智力的发育。 准备食材:鲜虾150克,馄饨皮50克,紫莱5克,虾皮10克,木耳10朵,葱、姜汁、食盐、味精,香油,酱油少许。 步骤1:鲜虾去壳,去掉虾背上的黑线,用开水焯后,挤出水,剁成细蓉状。 步骤2:将木耳去杂,洗净,剁碎。 步骤3:用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好,放盐,使成鲜咸口味的馅料。 步骤4用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨,用锅放水煮馄饨。 步骤5:用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油,用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中
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